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Francesco Menconi / Posts tagged "movimento"

Armonia o Forza?

Cosa scegliere Armonia o Forza? Amo l'armonia di un corpo, ma conosco l'importanza della forza muscolare, così vedendo questi affannati sollevatori di pesi, mi sono posto un quesito, ma davveor per diventare forte devo sembrare un robot che cammina, perdere flessibilità, mobilità, ma soprattutto armonia? Certo una persona che esegue un bel squat sarà sicuramente mobile e flessibile, potrebbe obiettarmi qualcuno, vero, ma spesso, sempre più spesso, limitatamente a quel gesto, su un piano frontale, su una posizione bipodalica, appena magari chiedo una performance diversa, verticali, capriole, salti, equilibrio, danza, armonia, tutto svanisce. E l'armonia è bellezza, il corpo, nasce forte, ma armonico nella sua forza, ed un conto è fare sport, fare il sollevamento pesi, un altro è ricercare salute e benessere, come faccio da sempre, come...

Vegano, sano o malsano?

Vegano, sano o malsano Cosa dice il credo, cosa dice la scienza, tra cibo, fede e credenze, la salvezza è possibile? Affrontare questo argomento è quanto mai scomodo, per vari motivi, primo fa tutti perché più studio e pratico, più capisco che davvero poco conta cosa mangi, al limite conta quando lo mangi, e quanto sei salutare nel mangiare, ripeto salutare, non un fanatico salutista, pensate al caso, salutista significa persona "mooooolto" attenta a ciò che mangia, ma anche soldato dell'esercito della salvezza, e questa cosa mi fa troppo ridere. Se analizzo professionalmente un panorama variegato come quello alimentare, che si tratti di onnivori, vegetariani, vegani, crudisti, fruttariani, avventisti del settimo giorno vedo da molte angolazioni poca salute e molta malattia, la patologia in questione si chiama Ortoressia. Ortoressia (dal...

Sempre più “macho” sempre meno maschi

L'analisi scientifica del maschio medio è contro tendenza con l'apparenza Questo appare dai recenti studi di valutazione Sterilità raddoppiata in 20 anni e pene più corto, cosa succede ai maschi? Il maschio del futuro? Sarà sterile e con il pene più corto. Colpa non sono di modelli culturali ma anche e soprattutto di componenti chimici presenti in oggetti di uso quotidiano che stanno portando verso una rapida de-virilizzazione del maschio. O forse chissà, visto i risvolti davvero è questione di selezione "naturale", del resto gli usi e le abitudini comuni come sovrappeso, inattività, ipernutrizione, debolezza muscolare e cardiaca, fanno la differenza. Ancora una volta, la mancanza di movimento e della vivere in un buon equilibrio tra "life style" & "wellness" A questo si aggiunge un sistema nervoso sempre meno capace di adattarsi, incapace di...

Muoversi fa bene?

Siamo sicuri che muoversi faccia bene? Muoviti fa bene ti dicono, ma siamo sicuri e soprattutto, perché fa bene? Tonifica? Fa dimagrire? Rende vitali? Scarica lo stress? Rilassa? Migliora la qualità della vita? Nulla di tutto questo, fa molto, davvero molto di più Sarò breve datemi qualche minuto grazie mille, del resto siamo noi, il nostro corpo, vale la pena conoscerlo vero? Primo motivo per cui muoversi fa bene - Le Miochine e l'AMP Kinasi! Le Miochine: il ruolo endocrino del muscolo scheletrico. Lo dicono tutti, muoversi fa bene, soprattutto nelle palestre, ma perché? Rispondiamo a questo “Mistero”: E' ormai ampiamente accettato dall'intera comunità scientifica che l'esercizio fisico regolare determina una risposta fisiologica di protezione verso molte delle cause di mortalità, di contrasto verso fenomeni di tipo infiammatorio come l'aterosclerosi e l'insulino-resistenza (diabete, ipertensione,...

Pancia, salute e farfalle nello stomaco

Pancia, salute e farfalle nello stomaco Il microbiota intestinale influenza i livelli di estrogeni Articolo della Dott.ssa Edy Virgili Biologa Nutrizionista | Specialista Scienze dell'Alimentazione "Pensate alla vostra pancia, salute e farfalle nello stomaco, una volta quando invece di teorizzare si viveva in pratica, spesso senza saperlo, si sapeva molto di più, di quelli che studiando, lo hanno compreso in ritardo. Sarebbe auspicabile un ritorno ad una conoscenza pratica, dove invece di credere, semplicemente basterebbe ascoltare" Francesco Menconi Una recente review (M. Kwa et al.,J Natl Cancer Inst 2016) spiega come il microbioma intestinale svolga un ruolo centrale nella regolazione dei livelli di estrogeni circolanti nell'organismo e quindi influenzi il rischio di sviluppare malattie correlate agli estrogeni come l'endometriosi, la sindrome dell'ovaio policistico, il cancro al seno e il cancro...

Ingrassiamo perché siamo perfetti

Ingrassiamo perché siamo perfetti Il Paradosso del nostro Cervello Ingrassiamo perché siamo perfetti ed intelligenti. L'aumento delle dimensioni del cervello che caratterizza gli esseri umani è strettamente legato a un aumento del metabolismo basale - La quantità di energia necessaria per mantenere il funzionamento a riposo del corpo, che indica una maggiore attività metabolica degli organi - e a un cambiamento nella destinazione dell'energia prodotta. E' quanto emerge da una ricerca pubblicata da un gruppo internazionale di ricercatori su "Nature" Clicca per leggere l'articolo integrale Herman Pontzer e colleghi sono riusciti a inserire in un quadro unitario alcune teorie studiando il problema alla luce del cosiddetto "paradosso energetico" della nostra specie, che rispetto agli altri primati non solo ha un cervello grande, ma allo stato naturale si riproduce più spesso, alleva...

Corsi in palestra e fantasia

Corsi in palestra e fantasia A coglierti non sarà certo la monotonia Corsi in palestra e fantasia, abbiamo davvero tanto e di tutto, per comprendere ed esplorare al meglio i nomi che si alternano in palestra serve un dizionario del fitness. Termini strani, di fantasia, fusione di parole che prendono dall'olistico orientale, mixando con termini furturistici, passando per veri e propri nomi degni di Star Trek e della velocità a curvatura. Non vi è nulla di male in questo, ognuno prova a vendere il suo prodotto, e cerca di farlo differenziandosi, il problema è che poi alla fine, spesso, molto spesso a differenziarsi è solo il nome. Ma vi è un problema ancora più grave, che passiamo tempo a fare cose senza senso, all'inno del divertimento e dello scaricare "lo...

Malati di cibo, Malati di benessere

Malati di Cibo, Malati di Benessere Disturbi alimentari spacciati per qualità personali Tempo di lettura 6' - Test Finale (si consiglia di farlo solo dopo aver letto l'articolo) Va di moda sentirsi speciali, fino ad essere disposti a pagare qualunque prezzo Facendo apparire disturbi e malattia psico-emotiva come normalità Superfood & integratori, la follia dilaga? Malati di Cibo, Malati di Benessere: La televisione mente, ma nel farlo, dice fantasticamente la verità, chi analizza gli interessi degli utenti, ha capacità, analisi, calcolo, e gli dona esattamente ciò che essi vogliono. Non sarà quindi certo sfuggito ai più attenti, che da anni è un crescendo di palinsesti sul cibo, non si parla d'altro, come cucinarlo, come mangiarlo, come modificarlo, e poi diete, di ogni genere e tipo, nuove alimentazioni, veganesimo, respirianesimo, fruttarianesimo, paleo dieta, dieta...

Fitness Tracker – App e Feticci per la forma fisica

Fitness Tracker - App e Feticci per la forma fisica Milioni di App scaricate, il trand dei fitness tracker che diventa un feticcio, ma tutta questa tecnologia davvero ci farà diventare fitness? Fitness Tracker - App e Feticci per la forma fisica. Il mondo pullula di fitness tracker, app e feticci per la forma fisica. Ancora una volta la tecnologia si mette a nostra disposizione, su Android o Ios pullulano le App per mettersi in forma, ne esistono migliaia, vengono in tutto il mondo scaricate milioni di volte, ed i bracciali fitness promettono miracoli. Oggi ti avvisano quando respirare, quanto camminare, come fare attività, quando e quanto farla, monitorano il tuo sonno, i tuoi battiti cardiaci, ti dicono quando fare attività ad alta intensità, attività cardio, aerobica, ti...

Benessere, il segreto di soldi e felicità

Benessere, il segreto di soldi e felicità Business, qualità della vita, salute. Diversi aspetti legati da un filo sottile che dipende dalle nostre abitudini. "Se ai manager, spiegassero che il loro profitto dipende dalle stesse cose, da cui dipende la felicità della casalinga di Bologna, non avrebbero bisogno di fare marketing...