Metodologia di Allenamento Personalizzata

Il nostro approccio al personal training si basa su una metodologia scientifica che integra principi di biomeccanica, fisiologia dell'esercizio e cronobiologia. Ogni programma di allenamento viene sviluppato considerando non solo gli obiettivi specifici del cliente, ma anche il suo cronotipo, stile di vita e storia di allenamento. La personalizzazione si estende oltre gli esercizi, includendo timing ottimale dell'allenamento e strategie di recupero.

Training Online: Flessibilità e Risultati

Il servizio di personal training online offre la massima flessibilità senza compromettere la qualità del coaching. Attraverso una piattaforma dedicata, i clienti ricevono programmi dettagliati, video dimostrativi, monitoraggio in tempo reale e feedback costanti. Le sessioni di videochiamata permettono correzioni tecniche e aggiustamenti del programma in base ai progressi.

Sessioni Dal Vivo: Massima Attenzione ai Dettagli

Gli allenamenti in presenza offrono un'esperienza di coaching immersiva con attenzione maniacale alla tecnica esecutiva. Ogni sessione include valutazione posturale, correzioni in tempo reale e progressioni personalizzate. Il monitoraggio diretto permette di ottimizzare intensità e volume dell'allenamento per massimizzare i risultati minimizzando il rischio di infortuni.

Approfondisci con Francesco

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    Perché proprio Francesco?

    Francesco ti insegna il Movimento

    Tutti siamo in Movimento. Ogni corpo, anche fermo, è in costante disequilibrio. Ed è proprio da questo disequilibrio che tutto nasce

    Muoviti, ridi, riscopri le possibilità del tuo corpo. Non vergognarti: sii curioso di capire la differenza tra performance e dedicare momenti al tuo corpo che si muove

    Il tuo peso sulla bilancia non dice nulla di te. Se ti alleni splendidamente, sostituirai il tessuto adiposo con la muscolatura: il muscolo pesa di più a parità di “ingombro”, quindi sarai più snello e sulla bilancia il tuo peso salirà. Questa è la grande bugia

    Gli uomini dovrebbero fare yoga, respirazione, mobilità; le donne dovrebbero fare forza, respirazione, ipertrofia. Ma fanno esattamente il contrario, quasi sempre, perché allenano l’ego, non l’ascolto