Indicazioni alimentari
Partiamo con un esempio: se sei sano le uova non alzano il colesterolo. I latticini, soprattutto stagionati sarebbero da evitare in presenza di infiammazione cronica, fibromialgia, disbiosi; così come gli insaccati e gli affettati, perché i“sali” di conservazione sono peggio del latte in sé.
La lattasi, enzima per digerire il latte, in effetti la perdiamo, ma se sei sano e non ne abusi, come per tutto il resto, nessun problema.
Quindi inutili tutte queste cacce alle streghe contro zuccheri, sale, uova, farine, carni, verdure, legumi, sole, aria, dentifrici, auto, zanzare: il problema è quanto siamo sani noi, non le cose fuori da noi, se sono sano ed alterno con equilibrio, raramente avrò problemi, se non lo sono avrò sempre problemi crescenti con il passare del tempo.
Se non partiamo analizzando cosa è bene per te, tutto il resto diventano ipotesi basate sul nulla.
Non esistono i superfood, non esistono i detox, apri gli occhi, tutto ciò che serve è in te
A seguito dei miei test riceverai indicazioni personalizzate o una consulenza da parte della nutrizionista che collabora con me
Consigli Alimentari
Movimento e Ginnastica, da soli non bastano. Occorre alimentarsi e idratarsi correttamente.
Allenamento personalizzato
Studieremo per te le routine di allenamento più adatte. Devi fare Movimento e goderti il tuo corpo: dimentica il no pain no gain
Consulenza costante
Francesco sarà sempre a tua disposizione per telefono o su Skype, per chiarire ogni tuo dubbio e darti consigli specifici
Video Training
Avrai accesso anche all’ampia produzione di video di Francesco, dove ti saranno spiegati i vari movimenti, che potrai fare anche a casa ed in ufficio
Perché proprio Francesco?
Tutti siamo in Movimento. Ogni corpo, anche fermo, è in costante disequilibrio. Ed è proprio da questo disequilibrio che tutto nasce
Muoviti, ridi, riscopri le possibilità del tuo corpo. Non vergognarti: sii curioso di capire la differenza tra performance e dedicare momenti al tuo corpo che si muove
Il tuo peso sulla bilancia non dice nulla di te. Se ti alleni splendidamente, sostituirai il tessuto adiposo con la muscolatura: il muscolo pesa di più a parità di “ingombro”, quindi sarai più snello e sulla bilancia il tuo peso salirà. Questa è la grande bugia
Gli uomini dovrebbero fare yoga, respirazione, mobilità; le donne dovrebbero fare forza, respirazione, ipertrofia. Ma fanno esattamente il contrario, quasi sempre, perché allenano l’ego, non l’ascolto