Fate Movimento e Ginnastica. Un movimento, un qualunque movimento, che sia rotolarsi a terra, camminare, correre, saltare, fare le scale una volta al giorno, ascoltando il movimento del corpo. Sentite il corpo mentre si muove

Armonizzate mente e corpo. Siate fieri di essere monotasking: fate una cosa per volta e gustatela fino in fondo, in modo da non avere la testa da una parte e mani e gambe dall’altra.
Il Movimento è sempre qui ed ora

Per capire cosa fa veramente bene per voi, è necessario anche un approccio scientifico. Se il vostro medico vi dice che “uova e banane contengono il colesterolo”, o che “sarà lo stress”, scappate velocemente. Un Health Test vi dice come è composto il vostro corpo, e cosa fare per armonizzarlo