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Corso di Functional Training – Certificazione Nazionale

590,00

CrossX functional training – un corso rivoluzionario

Sicuro che 100squats, 100 pushups, 100 situpsnabbiano un senso?

Categoria:

Descrizione

CROSSX – l’essenza del functional training

Il corso che ha rivoluzionato il Concetto stesso di Functional Training, da circuiti dove i numeri e l’abbinamento degli esercizi, spesso, troppo spesso, vengono mescolati a caso, alla scienza di base di questa metodologia di allenamento

Dalla storia ad oggi

corso di qualifica nazionale per istruttore riconosciuto da Libertas, Centro sportivo nazionale, Riconosciuto dal
CONI, secondo il protocollo SNAQ – Secondo la nuova normativa Coni, definito come

Cod. CK009 Attività con sovraccarichi e resistenza finalizzate al fitness ed al benessere fisico, esperto in Ginnastica Funzionale

Dalla Teoria alla Pratica, dalla conoscenza delle tecniche alla comprensione fisica degli esercizi principali del functional training.

Finito il corso sarai capace di:

 

Creare una programmazione sulla Ginnastica Funzionale,

Lavorare in sicurezza sui principali esercizi a corpo libero (ginnastica naturale) e con i principali
attrezzi di sovraccarico (kettlebell, barbell, wall ball, ecc)

Capire i movimenti naturali

Gestire al meglio una classe di persone

Adattare il gesto alle caratteristiche di ogni individuo

Comprendere il “punto debole della catena”

Test d’ingresso obbligatorio

 

PROGRAMMA:

  • SVILUPPO E CONOSCENZE TECNICO- SCIENTIFICHE DEL FUNCTIONAL TRAINING
  • LA GINNASTICA CALISTENICA : Principi, conoscenza e storia, dalla Forza all’espressione della
    Potenza
  • ANALISI E UTILIZZO DELLE PRINCIPALI ATTREZZATURE : Conoscenza delle principali
    attrezzature della Ginnastica Funzionale.
  • ANALISI BIOMECCANICA DEI FONDAMENTALI: SQUAT, DEADLIFT, SWING, PULL UP, PUSH
    UP, SNATCH, CLEAN & JERK
  • CORE STABILITY : La nascita del movimento, dal Core all’estremità
  • FUNCTIONAL TRAINING: KETTLEBELL, WEIGHTLIFTING, NATURAL GYM, SUSPENSION
    TRAINING, INSTABILITY, BARBELL
  • FUNCTIONAL MIX : Abbinamenti funzionali ed evoluzione dell’utilizzo, dalla semplicità all’efficacia
  • TRAINING MIX : BODYBUILDING – FUNCTIONAL TRAINING, la possibilità di fusione tra due mondi
  • ELABORAZIONE E SVILUPPO WORK OUT OF THE DAY : La logica del lavoro giornaliero in sala, tra conoscenza e competenza
  • PROGRAMMAZIONE ANNUALE DELL’ALLENAMENTO FUNZIONALE SECONDO FKS
    ACADEMY ed il METODO CROSSX: Come portare chiunque al livello di Performance Fitness

Test d’ammissione e specifiche

– Min 50 Box Squat su Ball, in 1’-20”
– 1 km run time max 6 min
– push up 10 man / 5 woman a corpo teso con gesto completo
– Pull up 10 man / 3 woman
– plank – time 2’

I test andrà effettuato la mattina della prima giornata di corso, o filmato di seguito senza interruzioni ed inviato alla segreteria del corso prima di partecipare alla prova pratica

In caso di fallimento del test non verrà
rilasciato l’attestato

Costo attestato da pagare superato esame e test 50€

Tutti i corsi sono certificati e Rilasciati direttamente* LIBERTAS SNAQ Riconosciuto dal CONI rilasciano abilitazione valida a livello Europeo, sono a norma di legge riconosciuti legalmente, in ogni ambito sportivo

* Il rilascio del Diploma direttamente dall’Ente, è l’unica condizione possibile per far si che lo stesso sia
valido e legalmente riconosciuto, altrimenti, diventa riconosciuto limitatamente alla federazione o
associazione che lo ha rilasciato !

DOCENTI

Francesco Menconi, Massoterapista, Personal Trainer Fipe II Livello, Personal Trainer SnaQ, Tecnico Chinesiologo. Fondatore del metodo CrossX e Vivicircadiano, Docente nazionale del Centro Sportivo, Master in Antiaging & Antistress presso La Sapienza, Operatore Open Academy of Medicine, certificato in: FMS, Barefoot, Spinal Manipulation, DnS Praga, Kettlebell Gym Jones.

Gianluca Crepaldi, Personal Trainer II livello fipe, istruttore nazionale functional training, Maestro fikbms federkombat kick boxing, Maestro muay thai, istruttore nazionale di ginnastica funzionale specializzato in Trx, Kettlebell, Bilanciere e corpo libero. Inizia la sua carriera in tenera età, partendo dalla ginnastica per approdare alle arti marziali, diventando maestro molto giovane.

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