CROSSX – Functional Training Evolution

L’armonia perfetta tra scienza ed emozione

 

13-14 Maggio piattaforma Online e dal 1 al 4 giugno 2023 – Carrara

 

Il corso che ha rivoluzionato il Concetto stesso di Functional Training, da circuiti dove i numeri e l’abbinamento degli esercizi, spesso, troppo spesso, vengono mescolati a caso, alla scienza di base di questa metodologia di allenamento

Dalla storia ad oggi

corso di qualifica nazionale per istruttore riconosciuto da Libertas, Centro sportivo nazionale, Riconosciuto dal
CONI, secondo il protocollo SNAQ – Secondo la nuova normativa Coni, definito come

Cod. CK009 Attività con sovraccarichi e resistenza finalizzate al fitness ed al benessere fisico, esperto in Ginnastica Funzionale

Dalla Teoria alla Pratica, dalla conoscenza delle tecniche alla comprensione fisica degli esercizi principali del functional training.

Finito il corso sarai capace di:

 

Creare una programmazione sulla Ginnastica Funzionale,

Lavorare in sicurezza sui principali esercizi a corpo libero (ginnastica naturale) e con i principali
attrezzi di sovraccarico (kettlebell, barbell, wall ball, ecc)

Capire i movimenti naturali

Gestire al meglio una classe di persone

Adattare il gesto alle caratteristiche di ogni individuo

Comprendere il “punto debole della catena”

 

PROGRAMMA:

• SVILUPPO E CONOSCENZE TECNICO- SCIENTIFICHE DEL FUNCTIONAL TRAINING
• LA GINNASTICA CALISTENICA : Principi, conoscenza e storia, dalla Forza all’espressione della
  Potenza
• ANALISI E UTILIZZO DELLE PRINCIPALI ATTREZZATURE : Conoscenza delle principali
  attrezzature della Ginnastica Funzionale.
• ANALISI BIOMECCANICA DEI FONDAMENTALI: SQUAT, DEADLIFT, SWING, PULL UP, PUSH
  UP, SNATCH, CLEAN & JERK
• CORE STABILITY : La nascita del movimento, dal Core all’estremità
• FUNCTIONAL TRAINING: KETTLEBELL, WEIGHTLIFTING, NATURAL GYM, SUSPENSION
  TRAINING, INSTABILITY, BARBELL
• FUNCTIONAL MIX : Abbinamenti funzionali ed evoluzione dell’utilizzo, dalla semplicità all’efficacia
• TRAINING MIX : BODYBUILDING – FUNCTIONAL TRAINING, la possibilità di fusione tra due mondi
• YOGA AND POWER STRETCHING: La capacità di conoscere tramite lezioni specifiche la forza del respiro e della mobilità e la flessibilità
• ELABORAZIONE E SVILUPPO WORK OUT OF THE DAY : La logica del lavoro giornaliero in sala, tra conoscenza e competenza
• PROGRAMMAZIONE ANNUALE DELL’ALLENAMENTO FUNZIONALE SECONDO FKS ACADEMY ed il METODO CROSSX: Come portare chiunque al livello di Performance Fitness

 

I test andrà effettuato la mattina della prima giornata di corso, o filmato di seguito senza interruzioni ed inviato alla segreteria del corso prima di partecipare alla prova pratica

In caso di fallimento del test non verrà
rilasciato l’attestato

Costo attestato da pagare superato esame e test 50€

Tutti i corsi sono certificati e Rilasciati direttamente* LIBERTAS SNAQ Riconosciuto dal CONI rilasciano abilitazione valida a livello Europeo, sono a norma di legge riconosciuti legalmente, in ogni ambito sportivo

* Il rilascio del Diploma direttamente dall’Ente, è l’unica condizione possibile per far si che lo stesso sia
valido e legalmente riconosciuto, altrimenti, diventa riconosciuto limitatamente alla federazione o
associazione che lo ha rilasciato !