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Francesco Menconi / Posts tagged "bellezza"

Ingrassi perché sei a dieta

Vuoi sapere come mai ingrassi perché sei a dieta? Per continuare però serve rispettare delle regole, gratuite ovviamente, altrimenti sarà l'ennesima inutile volta che provi, e per me nessun problema puoi continuare nelle tue convinzioni senza problemi, facendo diete yo-yo e seguendo l'ultima moda new age che grazie alla bacca miracolosa ti farà perdere peso e ti tonificherà la pelle, ma allora non puoi leggere te lo vieto! Se invece vuoi continuare devi iniziare a fare quanto segue: Smettere di pensarti e lanciare la bilancia fuori dalla finestra Bere almeno il 3% di acqua del tuo peso corporeo (pesi 100kg sono 3 litri) tutti i giorni Svegliarti e bagnarti mani e viso con acqua fredda (anche in inverno) Dedicare i primi 3' a respirare (liberamente niente gurulandia,...

Donne, gravidanza, salute

Donne, gravidanza, salute Gravidanza e salute, attività fisica e benessere. Ho deciso di scrivere questo articolo perché professionalmente, mi è capitato tantissime volte di trovarmi ad allenare donne che hanno intrapreso una gravidanza.  Così prima, durante e dopo, mi sono trovato con loro ad affrontare problematiche, troppo spesso prese in poca considerazione, che le donne possono incontrare nel loro cammino verso la maternità. La prima la più sottovalutata è la preparazione, ed il recupero funzionale del pavimento pelvico, di una corretta respirazione e del recupero del "corsetto addominale" questo è vero sia per le gravidanze "naturali" ma ancor di più per le donne che hanno subito un parto cesareo. Si suggerisce qualcosa, si danno superficiali indicazioni, ma fatto sta che l'80% delle donne con le quali ho lavorato che avevano subito...

Fumi? fai bene

Fumi? fai bene Non è questione che c'è di peggio e tanto si muore comunque, la questione è molto più complessa. Verrebbe da dirlo si, fumi? fai bene, del resto quello che si sta facendo da anni, per la lotta contro il fumo è pari a ciò che si fa per la pace nel mondo producendo armi, per l'ambiente producendo costantemente inquinanti e smaltendo senza misura in modo spesso illegale, come mai questi paragoni? facile, perché non solo sono dimostrati i danni da fumo, ma sono dimostrati i danni da fumo passivi ed è palese quanto quello che si provi a fare da anni, sia in netto contrasto con quello che si paga a curare i danni che questo reca alla comunità Eppure qualcosa non mi torna (Quanto segue...

12 errori da non fare in estate

12 errori da non fare in estate (meglio non farle mai) Quando la fiducia viene messa a dura prova 12 errori da non fare in estate, anzi da non fare mai! E già, al cospetto dell'estate anche i più radicali, anche quelli che su 1000 post in 999 dicono quanto sia importante la sostanza e non l'apparenza, crollano. Non lo dicono apertamente ovvio, ma dentro di se sentono un clima di disagio. Se ci avessi pensato prima, se non avessi rimandato, se anche quest'anno avessi ritagliato un po' di tempo, mi viene alla memoria una canzone, di un noto cantautore italico...

Grassi Vs Magri chi ha ragione?

GRASSI VS MAGRI CHI HA RAGIONE? IL GRASSO MAGRO CHE SALVA LA VITA Anche tu fai attività per bruciare i grassi? forse è il caso che leggi questo articolo, dove spiegheremo una volta per tutte, grassi vs magri chi ha ragione? Il grasso non è tutto uguale e soprattutto è vitale, parte integrante della nostra fisiologia, il problema semmai è l'eccesso che crea problemi, come la sua insufficienza Oggi più che mai il grasso viene demonizzato, con ogni tipo di comunicazione, di dieta, di integrazione, ma il grasso è parte del nostro corpo e necessario per la sua stessa esistenza, ed allora come mai tutta questa "mission" mediatica contro il Grasso? Perchè ci piace vincere facile e dire sempre le mezze verità, l'aumento spropositato di grasso della nostra popolazione, oltre...

Benessere, il segreto di soldi e felicità

Benessere, il segreto di soldi e felicità Business, qualità della vita, salute. Diversi aspetti legati da un filo sottile che dipende dalle nostre abitudini. "Se ai manager, spiegassero che il loro profitto dipende dalle stesse cose, da cui dipende la felicità della casalinga di Bologna, non avrebbero bisogno di fare marketing...

Quando il dolore non è la strada

Quando il dolore non è la strada Spesso pensiamo sia normale il dolore, tanto da ricercarlo in ogni posto. Quando il dolore non è la strada? ogni volta che non può scegliere di non esserlo, il dolore dev'essere un concetto senza scelta, sento dolore, provo dolore, perchè non posso fare altrimenti. Il dolore non deve mai essere una scelta, perchè è folle ed innaturale, è contro le leggi della vita e del corpo. La cosa che mi stupisce, riguardo allo sport ed al fitness, così come di molta quotidianità, è che invece il dolore è voluto, talmente "stuprato" da venire ricercato fino ad osannarlo come senso primo, come obbiettivo da ricerca per cui sentirsi fieri, gloriosi, vantarsi. Si mostrano le ferite come eroi di guerra, senza mai parlare di...

La Ginnastica Naturale

Ginnastica Naturale Conoscere, comprendere, vivere il nostro movimento Mille nomi che si dimenticano spesso che esiste un solo corpo, esso si muove sulla base delle sue possibilità e queste prendono il nome di Ginnastica Naturale. Ieri un Istruttore del team Fitness Key System Stefano Malcontenti, ad un corso sul "movimento" di ritorno scrive: "ci hanno chiesto cosa facevamo nella vita, ed uno di noi ha risposto faccio Ginnastica Posturale, il traduttore sorridendo guarda la docente, che parlava solo inglese e rivolgendosi a noi dice che è meglio non tradurla questa cosa, perchè fuori dall'Italia, la Ginnastica che non sia posturale, non esiste...

L’industria del fitness genera malessere

L'industria del fitness genera malessere Come il fitness è diventato "fritness", storia di una triste evoluzione L'industria del fitness genera malessere, la cosa è sin troppo evidente, ma approfondiamo insieme. L'industria del fitness per anni ha venduto cose: attrezzi, integrazioni, vestiti, programmi di allenamento, diete, quasi nella totalità inutili, e creato miti, quasi nella totalità deleteri. Vi chiedete perchè? business, perchè i manager malati del soldo, hanno visto lungo, ed in nome ad i nostri desideri di "essere in forma fisica" oserei dire in "apparente forma fisica" ci hanno venduto, fatto credere, sperare, sognare, di tutto. Il giro d'affari solo in Italia è di 22 miliardi di euro l'anno, e di questi miliardi pochi, troppo pochi sono fatti onestamente, da personale competente e qualificato. Per approfondire clicca QUI (fonte...

Occidentali’s Karma – tra invidia & bellezza

Occidentali's Karma il corpo è sempre il protagonista anche delle idee della mente Certe bellezze sono fatte per esistere, per regalare i sorrisi che mancano alla speranza, che mancano ai sogni, la bellezza è ciò che è nata per compensare gli sbagli che raramente, fa l’esistenza… Francesco Menconi Su cosa si basa il nostro concetto occidentale di Karma, non forse su di una cultura che odia il bello e lo invidia? Su cosa si basa la nostra idea di bellezza? Photoshop, Instagram, Facebook? ma soprattutto perché le persone tendono a modificare le foto per apparire non come sono, ma vicini all'idea che gli altri desiderano di loro? Cos'è questo spasmodico bisogno di accettazione? Forse stiamo crescendo generazioni che si sentiranno sempre esteticamente inadeguate,  faranno dell'estetica il "problema" della vita, sviluppando insicurezze...