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Francesco Menconi / Posts tagged "stress"

Il dolore fantastico del piacere

Il dolore fantastico del piacere E' il dolore che trova analgesia nel mutare per gli altri   E' come se non fosse importante stare bene davvero, ma nonostante il dolore apparire splendidi.  Mostrarsi fantastici nelle imprese, nei selfie, nei post, nonostante a pervadere dentro il nostro corpo e la nostra mente sia solo il dolore.  Quello del rapporto con il proprio corpo è un mondo strano, è pieno di trabocchetti, di alterazioni sociali, di presupposti e di presunzioni. Poco conosciuto e lontano dalla propria volontà, il corpo che non si arrende e non si piega, subisce attivamente, spesso potendo scegliere solo con il dolore, le idee malsane alimentate da un idea perversa. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image="4266" img_size="full" alignment="center"][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Catarsi Un tempo era la catarsi, la purificazione, il liberarsi dal dolore, comprendendolo ed accettandolo. Nella religione della...

Ingrassi perché sei a dieta

Vuoi sapere come mai ingrassi perché sei a dieta? Per continuare però serve rispettare delle regole, gratuite ovviamente, altrimenti sarà l'ennesima inutile volta che provi, e per me nessun problema puoi continuare nelle tue convinzioni senza problemi, facendo diete yo-yo e seguendo l'ultima moda new age che grazie alla bacca miracolosa ti farà perdere peso e ti tonificherà la pelle, ma allora non puoi leggere te lo vieto! Se invece vuoi continuare devi iniziare a fare quanto segue: Smettere di pensarti e lanciare la bilancia fuori dalla finestra Bere almeno il 3% di acqua del tuo peso corporeo (pesi 100kg sono 3 litri) tutti i giorni Svegliarti e bagnarti mani e viso con acqua fredda (anche in inverno) Dedicare i primi 3' a respirare (liberamente niente gurulandia,...

L’olio che salva la vita

L'Olio che salva la vita In un mondo light ci salveranno i grassi Quali integratori prendere e perché e distinzione tra performance e salute Ringrazio per gli studi sugli Omega3 - Dario Boschiero, Laura Converso di Biotekna L'olio che ti salva la vita Come trainer, spesso mi sento fare questa domanda: "quali integratori devo assumere?" Rispondere a questa domanda è davvero difficile, intanto perché il business degli integratori riempie gli scaffali che vanno dalle farmacie ai supermercati, passando per i mercatini, dove si va dal "superfood" agli integratori di ossigeno, passando per gli "magri in 3 giorni" "sani per sempre". Nelle palestre il problema è opposto, si parla sempre di proteine, aminoacidi, carnitina, creatina, i più "imparati" parlano di hmb, glutammina, peptidi. Ora in entrambi i casi siamo sempre nel caos e...

Pancia, salute e farfalle nello stomaco

Pancia, salute e farfalle nello stomaco Il microbiota intestinale influenza i livelli di estrogeni Articolo della Dott.ssa Edy Virgili Biologa Nutrizionista | Specialista Scienze dell'Alimentazione "Pensate alla vostra pancia, salute e farfalle nello stomaco, una volta quando invece di teorizzare si viveva in pratica, spesso senza saperlo, si sapeva molto di più, di quelli che studiando, lo hanno compreso in ritardo. Sarebbe auspicabile un ritorno ad una conoscenza pratica, dove invece di credere, semplicemente basterebbe ascoltare" Francesco Menconi Una recente review (M. Kwa et al.,J Natl Cancer Inst 2016) spiega come il microbioma intestinale svolga un ruolo centrale nella regolazione dei livelli di estrogeni circolanti nell'organismo e quindi influenzi il rischio di sviluppare malattie correlate agli estrogeni come l'endometriosi, la sindrome dell'ovaio policistico, il cancro al seno e il cancro...

Salva i tuoi figli

Salva i tuoi figli dall'obesità infantile Obesità infantile la piaga del secolo Salva almeno loro con sane abitudini, e per approfondire e comprendere al meglio, leggi quanto segue Prima qualche dato e poi le soluzioni reali e concrete. Il titolo non vuole essere allarmistico ma i dati sono da allarme rosso, da defcon 1, si perché questa è una guerra subdola, silente, quasi invisibile, vediamo con allarme le persone troppo magre, rarissime, ma siamo abituati all'opulenza, soprattutto nei bambini, che saranno malati certi da adulti. “L’obesità è diventata uno dei maggiori problemi di sanità pubblica in Italia. Nonostante il miglioramento registrato dagli ultimi dati restano forti differenze geografiche tra Nord e Sud, a discapito di quest’ultimo – dichiara Walter Ricciardi, Presidente dell’Istituto Superiore di Sanità" “In Italia  l’8% dei bambini salta...

Vivere circadiano

Vivere circadiano Siamo in armonia con il tutto, perché del tutto siamo parte di Francesco Menconi "il Nobel di oggi premia una parte fondamentale della ricerca scientifica di base che ha però ampie ricadute cliniche: la questione non è solo legata al ritmo sonno/veglia, ma come abbiamo visto anche a patologie di tipo neurologico, psichiatrico, internistico e oncologico». Capire i nostri errori è l'unica strada per smettere di renderci schiavi d'essi. Il ritmo della terra, il ritmo della vita, dal lontano 1700 se ne era intuito la correlazione. Il termine "circadiano", coniato da Franz Halberg, viene dal latino circa dieme significa appunto "intorno al giorno". Il primo a intuire che i ritmi osservati potessero essere di origine endogena fu lo scienziato francese Jean-Jacques d'Ortous de Mairan che nel 1729 notò che i modelli di 24 ore nei...

Biotekna Ppg Stress Flow vivere in consapevolezza

BIOTEKNA PPG STRESS FLOW VIVERE IN CONSAPEVOLEZZA Cos'è e a cosa serve l'analisi del sistema nervoso con ppg stress flow Il PPG Stress Flow è un test non invasivo e molto rapido da eseguire che permette di valutare la funzionalità del sistema nervoso autonomo, responsabile della regolazione del metabolismo, nella sue due componenti: ortosimpatica (o simpatica) e parasimpatica. Personalmente utilizzo da anni la Bia Biotekna ed il PPG Stress Flow per valutare lo stato qualitativo, quantitativo e molecolare ed il sistema sistema nervoso in pazienti affetti da cosiddetti “sintomi vaghi e aspecifici” ed in chi vuole migliorare il body shape o la performance. In tali soggetti un aumento della frequenza cardiaca ed una diminuzione della sua variabilità sono collegati a una lunga durata dello stress. Tutti gli organismi devono mantenere un corretto equilibrio tra il loro sistema in omeostasi (equilibrio dinamico fisico e psichico) e le molteplici...

Donne, gravidanza, salute

Donne, gravidanza, salute Gravidanza e salute, attività fisica e benessere. Ho deciso di scrivere questo articolo perché professionalmente, mi è capitato tantissime volte di trovarmi ad allenare donne che hanno intrapreso una gravidanza.  Così prima, durante e dopo, mi sono trovato con loro ad affrontare problematiche, troppo spesso prese in poca considerazione, che le donne possono incontrare nel loro cammino verso la maternità. La prima la più sottovalutata è la preparazione, ed il recupero funzionale del pavimento pelvico, di una corretta respirazione e del recupero del "corsetto addominale" questo è vero sia per le gravidanze "naturali" ma ancor di più per le donne che hanno subito un parto cesareo. Si suggerisce qualcosa, si danno superficiali indicazioni, ma fatto sta che l'80% delle donne con le quali ho lavorato che avevano subito...

Dimagrire Respirando

Dimagrire Respirando Sembra assurdo ma è possibile, facile, dimostrato! Perdere peso solo respirando si può: ad affermarlo è un team di ricercatori della University of New South Wales, che ha appunto scoperto che oltre l’80 per cento del grasso corporeo lascia il corpo mediante l’espirazione Quando mi hanno detto quanto sto per riferirvi ero sconcertato, per un attimo un sorriso incredulo ed ebete si è stampato sulla mia faccia, e se non fosse che chi me stato che chi stava sostenendo ciò, oltre a portare studi internazionali di altissimo livello come evidenza, è uno dei ricercatori più geniali che l'Italia a mio avviso abbia, Dario Boschiero Founder and President Open Academy of Medicine, President BioTekna - Biomedical Technologies, forse non sarei stato così attento. Tutto del resto è parte integrante...

Correre è da malati

Correre è da malati quando la fatica diventa un ossessione E' un po' lungo vero, ma se non hai tempo perchè sei sempre di fretta e devi andare a correre, forse è il caso di leggerlo, ed arrivate alla fine, per questa volta Correre è da malati ma nessuno me ne voglia, correre fa bene, come fa bene la maggior parte delle cose che conosciamo a patto di somministrarcele nelle giuste dosi. Certo siamo nati per correre, ma per soddisfare una necessità, non per fare la gara a chi fa più km o chi li fa in minor tempo. L'errore madornale è pensare, osservando persone geneticamente dotate, che tutti possano farlo, che sia facile farlo, che almeno si dimagrisce, che cosa vuoi che ci voglia a correre...